복부 팽만을 줄이는 방법: 빨리 증상을 완화하는 11가지 팁

직장 동료 등 주변에 사람이 있어서 긴장된다면, 너무 긴장해서 몸이 가스를 내보내지 못할 수도 있습니다. 그러나 가스를 참으면 긴장과 복통이 증가할 수 있습니다. 가능한 한 빨리 떠나십시오. 풍경의 변화는 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 악취가 걱정된다면 고창 탈취제 패드 사용을 고려해보세요. 활성탄으로 만든 재사용 가능한 천 패드는 가스 냄새를 중화하는 데 도움이 됩니다. 속옷에 삽입한 후 양면 테이프로 고정합니다.

페퍼민트 오일은 속쓰림을 예방하고 소화를 지연시키는 데 도움이 되는 코팅이 된 작은 캡슐로 제공됩니다. UCLA 위장병 전문의 Didi Mwengela, M.D.에 따르면 페퍼민트는 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 천연 진경제입니다. 위식도 역류 질환(GERD)이 있는 경우 페퍼민트를 사용하지 마세요. 소화기 질환으로 인해 허브가 악화될 수 있습니다.

Alka-Seltzer Heartburn + Gas Relief 또는 Gas-X와 같은 시메티콘이 함유된 일반 의약품 제산제는 신체를 분해하고 갇힌 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Mwengela는 제조업체의 지침과 지시된 대로 사용하는 것에 주의해야 한다고 경고합니다. 그리고 증상이 계속되면 의사를 만나십시오. 이러한 제품은 장기적인 솔루션이 아닙니다.

방금 새로운 약을 복용하기 시작하셨나요? 당신의 부풀어오르는 증상 뒤에는 익숙하지 않은 약물이 있을 수 있습니다. 변비 관련 가스 및 팽만감은 많은 약물의 부작용입니다. 의사와 협력하여 약물, 복용량 또는 복용 방법이 변비, 가스 또는 팽만감을 유발하는지 알아보세요. 일시적인 부작용일 수도 있습니다. 참고: 의사와 상의 없이 약물을 조정하거나 중단하지 마십시오.

원인과 개별 사례에 따라 위장병 전문의(GI)가 귀하가 겪고 있는 복부 팽만감의 심각성을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 의사들은 소화 장애를 전문으로 하며 항생제, 진경제, 신경 조절제 등의 처방약을 사용하여 증상과 기저 질환을 치료하는 데 도움을 줍니다. Mwengela에 따르면 GI가 건강을 개선하고 기분을 훨씬 좋게 만드는 데 도움이 될 가능성이 매우 높습니다. American College of Gastroenterology는 가까운 GI 의사를 찾는 데 도움이 되는 온라인 도구를 제공합니다.

Denise Maher는 통합 의학, 생식 건강, 만성 통증, 자가면역 질환 및 기타 소비자 건강 주제를 다루는 기자, 작가 및 편집자입니다. 그녀의 연구 결과는 Everyday Health, HealthCentral, Reader's Digest, Men's Health, Self 등에 게재되었습니다.

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